Як зміцнити свої легені: чотири простих способи

22.09.2021, 02:32 simya.com.ua

Пандемія коронавірусу змусила нас по-іншому подивитися на своє здоров’я, зокрема подбати про стан своїх легенів. Цей орган виконує важливі функції в нашому організмі, забезпечуючи кожну клітинку тіла киснем. А куріння, вихлопні гази та забруднене повітря негативно позначаються на роботі легенів. Експерти розповіли, за допомогою яких дихальних вправ можна зміцнити цей орган. Які вправи допоможуть зміцнити легені Глибоке дихання Фахівці кажуть, що кожного вечора бажано по 15-20 хвилин практикувати глибоке дихання. Сядьте в позу лотоса і максимально повільно й глибоко вдихайте, використовуючи черевні м’язи. Правильна поза Оскільки легені — це м’який, губчастий орган, він займає в тілі стільки