Втомилися очі? Робіть вправи

02.08.2021, 15:12 simya.com.ua

Комплекс вправ для зняття зорової втоми та покращенню кровообігу очей, радить офтальмолог Наталія Сологуб: 1. Міцно заплющити очі на 3-5 секунд, потім розплющити їх на 3-5 секунд, повторити 6-8 разів. Вправа знімає втому, зміцнює м’язи повік, сприяє поліпшенню кровопостачання, розслабленню м’язів ока. 2. Швидко моргати протягом 1-2 хвилин. Це сприяє покращенню кровообігу. 3. Дивитись у далечину прямо перед собою 2-3 секунди. Поставити палець правої руки по середній лінії обличчя навпроти перенісся на відстані 25-30 см від очей. Перевести погляд на кінець пальця і дивитися на нього очима 3-5 секунд. Опустити руку. Повторити 10-12 разів. Вправа знімає втому акомодаційного м’яза, полегшує зор