Чому жінкам треба їсти малину, полуницю та смородину

16.06.2021, 19:38 simya.com.ua

На сніданок, обід і вечерю Калорійність ягід у середньому досягає 50 калорій на 100 грам (або один стакан). Незважаючи на таку легкість, вони дуже поживні: щоб втамувати голод достатньо лише кількох ягід полуниці або ожини, півсклянки лохини або смородини. Головними зірками ягід є вітамін С і магній, від рівня яких в організмі людини залежать настрій, стан імунітету, реакція організму на зміну погодних умов і рівень енергії протягом дня. Корисним бонусом є те, що організм людини здатний засвоювати буквально всі вітаміни і мікроелементи, що містяться в ягодах. До того ж, більшість з них володіють природною солодкістю, тому їх приємно їсти як у сирому вигляді «тільки з грядки», так і в улюбле