Як позбутися від безсоння: сім ефективних порад

27.09.2020, 23:33 wz.lviv.ua

Як позбутися від безсоння: сім ефективних порад 27.09.2020, 20:35 85 Сон – одна з найважливіших умов для збереження гарного самопочуття і продуктивності. Він допомагає організму правильно функціонувати, нормалізує стан нервової системи і навіть сприяє швидкому відновленню в період хвороби Однак для багатьох здоровий — тривалий і міцний — сон є лише мрією, оскільки труднощі викликає як процес засинання, так і якість сну. MedOboz підготував для вас кілька порад, завдяки яким ви зможете швидко позбутися від безсоння і нарешті почати висипатися ночами. Робіть зарядку вранці Візьміть собі за правило щоранку робити пробуджуючу зарядку. Не обов'язково виконувати вправи до «сьомого поту»: досить ви