Тренери назвали найважливішу вправу для людей 60+

20.05.2025, 09:16 newsfactory.online

Здоров’я у старшому віці вимагає регулярних фізичних навантажень для підтримки тонусу тіла.Для досягнення цієї мети можна виконувати набір вправ вдома, не обов’язково відвідувати спортзал.Одним з важливих елементів тренування є випади під час ходьби, які зміцнюють м’язи, покращують рівновагу та рухливість.Рекомендації досвідчених тренерів включають правильне постановку стоп, довжину кроку, опускання коліна та контроль темпу виконання вправи.