Сезонні продукти травня: що варто додати до раціону перед літом

04.05.2025, 20:19 dyvys.info

Травень – це перехідний місяць між весною та літом, коли організм потребує оновлення після холодної пори року. Це чудовий час, щоб додати у раціон свіжі сезонні продукти, багаті на вітаміни, мікроелементи та антиоксиданти. Вони допоможуть зміцнити імунітет, зарядитися енергією та підготувати організм до літнього сезону. У цій статті ми розглянемо, які продукти варто вживати у травні та як правильно їх використовувати у щоденному харчуванні. Цей зелений листовий овоч багатий на залізо, фолієву кислоту, магній і вітамін С, які сприяють покращенню кровотворення та енергетичного балансу. Як вживати? Перший весняний овоч, що містить вітаміни С, групи В, калій та клітковину, які допомагають травленню та підтримують обмін речовин. Як вживати? Багатий на антиоксиданти, фітонциди та вітаміни, що зміцнюють імунну систему та допомагають боротися з вірусами. Як вживати? Цей овоч є чудовим джерелом клітковини, вітаміну К і фолієвої кислоти, що підтримує серцево-судинну систему. Як вживати? Хоча її рідко використовують у повсякденному раціоні, кропива – це справжня скарбниця заліза, кальцію та вітаміну С. Як вживати? Один із найулюбленіших ягідних продуктів травня, багатий на антиоксиданти, вітаміни С, А, калій і магній. Як вживати? Ця зелень має приємний кислуватий смак і є чудовим джерелом вітаміну С, заліза та антиоксидантів. Як вживати? Солодкий, соковитий та дуже корисний – горошок містить рослинний білок, клітковину та антиоксиданти. Як вживати? Ця ароматна ягода має багато калію, який допомагає нормалізувати рівень рідини в організмі та покращує роботу серця. Як вживати? Легкий, соковитий овоч, що містить велику кількість води, клітковини та мінералів. Як вживати? Інгредієнти: Приготування: Інгредієнти: Приготування: Додавання сезонних продуктів у раціон допоможе організму отримати всі необхідні вітаміни та мінерали перед літом. Вони не лише корисні, але й смачні, доступні та легко поєднуються у різних стравах. Використовуйте їх для приготування смачних салатів, легких супів та корисних смузі, щоб підтримати здоров’я та зарядитися енергією! Читайте також: Прості рецепти екзотичної азійської кухні Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.