Насіння чіа: в чому користь і шкода для організму людини

27.04.2023, 11:13 napensii.ua

Насіння містить багато корисних речовин. Крім того, насіння чиа можна додавати при приготуванні каш та десертів. Їх також додають у салати та випічку. Вони містять багато корисних речовин: кальцій, калій, магній, фосфор, цинк, вітаміни групи В (В1, В2, В3). Ще одна з переваг цього насіння – високий вміст клітковини (40% від ваги насіння). Завдяки своєму складу насіння чиа: – очищають організм від шлаків та токсинів; – допомагають знизити вміст холестерину та рівень цукру в крові; – підтримують здоров’я серцево-судинної системи; – покращують мозкову діяльність; – сприяють міцності кісток.