​Названо способи захисту очей при роботі за комп'ютером

30.01.2023, 13:20 meteoprog.com

Якщо ви проводите більшу частину дня за екраном комп'ютера або ноутбука, то маєте бути готові до того, що очам необхідно приділяти особливу увагу. У цій ситуації здорові очі – отже, здорові й ви. Як відомо, є універсальне «правило 20-ти». Воно говорить, що потрібно кожні 20 хвилин робити перерви у роботі за монітором на 20 секунд і дивитися кудись у далечінь на відстань не менше 20 фунтів, тобто - приблизно 6 метрів. Кажуть, за кордоном у великих компаніях, які борються за здоров'я співробітників не на словах, а насправді, на комп'ютерах встановлюються спеціальні програми, які кожні 20 хвилин вимикають екран. Ненадовго, але вимикають. Перерви у роботі допомагають очам зберігати слизову оболонку від надмірного подразнення. Також слизову оболонку дратує робота кондиціонерів та сухе повітря, яке є в приміщеннях під час опалювального сезону. Якщо можете, то поставте поруч із робочим місцем портативний зволожувач повітря. Очі вам будуть вдячні. До того ж варто пам'ятати і про вітаміни. Однак не варто забувати, що, згідно з сучасними поглядами на правильне харчування, повноцінна та різноманітна їжа є найкращим джерелом вітамінів.