Лікар розповів про легкий, але забутий спосіб не набирати зайву вагу

19.08.2022, 18:55 euromd.com.ua

Люди із зайвою вагою нерідко плутають почуття голоду із спрагою, маючи знижену чутливість до неї. “Замість бажання випити води у них може виникати бажання з’їсти щось. Коли замість вгамування спраги людина починає втамовувати голод, вона може набрати ще більше зайвих кілограмів”, – сказав фахівець. За словами Аліменка, “підкірковий апетит”, що виникає замість спраги, відноситься до розладів харчової поведінки. Як додав експерт, щоб зменшити ризик набору зайвих кілограмів, важливо дотримуватися питного режиму. Так, потрібно споживати близько 30 міліграм рідини на кілограм ваги тіла на день. Якщо регулярно пити воду, знизиться потяг організму до їжі.