Що дозволить довше залишатися здоровим: МОЗ озвучило рекомендації

27.07.2021, 10:35 wworld.com.ua

У МОЗ України озвучили правила, яких варто дотримуватися, щоб довше залишатися здоровими та активними. Ці рекомендації актуальні як для дітей, так і для дорослих. Не ігнорувати профілактичні огляди Це дозволить виявляти захворювання на початкових стадіях та надавати своєчасну допомогу. Залишатися фізично активними Регулярні вправи зміцнюють кістки та м’язи. Крім того, вони підтримують здоров’я серця, мозку. Харчуватися збалансовано Організм людини потребує білки, жири та вуглеводи. Вони мають бути у щоденному раціоні. Також варто обмежити вживання солі та цукру, а також шкідливої їжі, серед якої фаст-фуд. Спати достатньо Сон необхідний організму для відновлення. Водночас його брак підвищує