Ендокринологи порадили простий дієтичний прийом для спалювання жиру на животі

13.06.2021, 19:22 wworld.com.ua

Не думайте, що якщо ви в хорошій фізичній формі, вам не потрібно турбуватися про вісцеральний жир. Цей тип жиру на животі може накопичуватися всередині без вашого відома. Однак надмірна вага збільшує ймовірність того, що вам потрібно скинути трохи вісцерального жиру. Ендокринологи Раса Казлаускайте і Шейла Дуган поділилися своїми знаннями про те, як позбутися від вісцерального жиру. Експерти використовують один простий трюк: «завчасно завантажуйте їжу»; це означає, що спочатку потрібно їсти овочі. Коли справа доходить до найбільш рясного прийому їжі в день, лікарі рекомендують, щоб «овочі завжди становили не менше половини вашої тарілки». Це може бути суміш крохмалистих продуктів, таких як