Для хорошого сну: лікар назвала 5 продуктів, яких слід уникати ввечері

18.04.2021, 20:56 wworld.com.ua

Не варто пити каву перед сном, тому що кофеїн, що міститься в ній, не дає нам заснути. Але є й інші продукти, що містять аналогічні стимулюючі речовини. Експерт з харчування Хайдрун Шуберт з Баварського споживчого центру пояснює: Солодка Солодка містить гліциризин, лікарську рослинну речовину. Це впливає на водно-сольовий баланс і, отже, може підвищити кров’яний тиск. Це викликає проблеми з засипанням. Сирі овочі і салат Овочі також можуть перешкодити нам заснути. Травний тракт повинен особливо ретельно розщеплювати сирі овочі, салат і кислі заправки. Під час фази обробки він працює на повній швидкості і не може відпочивати в фазі глибокого сну. Темний шоколад Шоколад містить фітохімічний т