Чому ви повинні регулярно вживати банани

02.03.2021, 07:35 wworld.com.ua

Банани містять величезну кількість поживних речовин. При чому ці фрукти доступні круглий рік, ними можна ласувати в будь-який сезон. Вони мають потужний харчовий профіль. Один стиглий банан середнього розміру може забезпечити 0,42 г калію, 28 г вуглеводів і 15 г природного цукру. До того ж існує багато способів включити банани у свій раціон, тому вони доволі універсальні, пише Ви можете їсти банан в якості самостійної закуски, приготувати з нього молочний коктейль чи перетворити його на чіпси. Також банани – прекрасне доповнення до випічки. За словами дієтолога Джинал Шах, з’ївши один банан на день, ви можете запобігти здуттю, надмірному газоутворенню та запорам. Це стосується як стиглих, т