Голландські вчені розповіли, як позбутись вісцерального жиру

01.03.2021, 09:29 wworld.com.ua

Вісцеральний жир накопичується біля органів черевної порожнини, таких як печінка та кишечник. Його надлишок пов’язують з різними несприятливими для здоров’я наслідками, як от серцево-судинні захворювання, пише Найкращий спосіб боротьби з вісцеральним жиром – це зміна раціону харчування. Одне дослідження, опубліковане в Journal of Obesity, вивчало вплив харчування з врахуванням Голландського індексу здорової дієти (DHD-індекс) на накопичення вісцерального жиру. DHD-індекс може мати показники від 0 до 130. Він визначається вживанням 13 видів продуктів, до яких належать овочі, фрукти, цільнозернові продукти, бобові, горіхи, молочні продукти, риба, чай, олії, червоне м’ясо, оброблене м’ясо, цук