7 ягід, які допоможуть вам зміцнити здоров’я

27.02.2021, 21:43 wworld.com.ua

Ягоди – це дрібні, м’які та їстівні плоди. Вони, як правило, соковиті, округлі, яскравого кольору і мають солодкий, кислий або терпкий смак. Вони дуже смачні, поживні та мають вражаючі корисні для здоров’я властивості, пише У ягодах багато антиоксидантів, які можуть захистити ваші клітини від пошкодження вільними радикалами. Вони також можуть покращити рівень цукру в крові та відповідь на інсулін при споживанні з продуктами, які мають високий вміст вуглеводів. Ягоди містять клітковину, яка може посилити відчуття ситості, а також зменшити апетит і, відповідно, споживання калорій. Ось 7 ягід, які вам варто включити до свого раціону: Малина. Малина – це потужне джерело клітковини. Вона також м