Методи профілактики анемії

26.01.2021, 16:15 mamabook.com.ua

З метою уникнути недокрів’я слід урізноманітнити свій раціон, особливо в період зими. Вживайте якнайбільше доступних сезонних вітамінів. А саме: Анемія – супутник курців, кавоманів. Високий вміст танінів у каві, чорному чаї знижують засвоєння організмом заліза. На цьому фоні різко падає кількість еритроцитів у крові. Тому найкращий спосіб профілактики анемії – перехід на зелений чай, свіжі вижаті соки. Насичення організму киснем відіграє важливу роль у захисті від анемії. Важливо регулярно ходити на свіжому повітрі, а ще краще – виконувати нетривалі пробіжки. Від недокрів’я ефективно захищають контрастний душ і дихальні практики. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: