Як можна легко втрачати зайві кілограми вдома та на роботі

22.01.2021, 18:23 greenpost.ua

Якщо ви справді хочете щось змінити у своїй фізичній формі, ви можете зробити невеликий, але важливий крок, щоб допомогти: привчити своє тіло до більшої кількості вправ. Доктор Джон Мортон, експерт зі зниження ваги й керівник відділення баріатричної хірургії Стенфордського університету, пропонує простий спосіб зробити цей перший крок. «Вставайте зі стільця не менше 30 разів на день», — радить лікар. Відправна точка для більшого руху це невеликі вправи. Особливо це актуально для людей, які не можуть багато бігати, мають серйозні проблеми з вагою і тому не готові до більш інтенсивних навантажень, є гарною відправною точкою, щоб щось змінити в ситуації. «Тому що, встаючи з положення сидячи, ви