Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Вчені розказали, скільки потрібно тренуватись, щоб зміцнити своє здоров’я

wworld.com.ua

Вчені розказали, скільки потрібно тренуватись, щоб зміцнити своє здоров’я

Фізичні вправи – це дуже важлива складова здорового способу життя. Експерти рекомендують приділяти вправам по 30 хвилин, принаймні 4-5 днів на тиждень, щоб зберегти здоров’я та зменшити ризик розвитку багатьох захворювань. Вправи можуть бути будь-якими – їзда на велосипеді, ходьба, біг, силові тренування або навіть танці – всі види вправ, які вимагають активного руху. Однак нове дослідження свідчить, що лише за 12 хвилин фізичні вправи можуть почати змінювати біомаркери в крові, пише Нещодавно у ВООЗ заговорили про необхідність фізичних вправ для збереження здоров’я, а також про їхню важливість під час пандемії. Хоч деякі люди і стверджують, що не можуть знайти час для фізичної активності,
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
29 березня 2024