Як зміцнити імунітет: у МОЗ розкрили рецепт здорового харчування

29.11.2020, 07:22 unian.ua

Українцям дали поради щодо правильного харчування. Головна умова здорового харчування - не менше половини добового раціону продуктів мають складати овочі та фрукти. Про це розповіла в ефірі телеканалу " " фахівець Центру громадського здоров'я МОЗ України Наталія Усенко. Вона зазначила, що овочів має бути трохи більше, аніж фруктів. "Є такий принцип - тарілка здорового харчування. Це кількість їжі, яку ви споживаєте протягом дня. Половину цієї їжі повинні складати овочі та фрукти. Це можуть бути свіжі овочі, можуть бути тушковані. Овочів має бути більше, фруктів трохи менше", - розповіла Усенко. Експертка також сказала, які компоненти входять до іншої половини тарілки: "Чверть тарілки - це б