5 переваг регулярного вживання гречки

21.10.2020, 09:22 wworld.com.ua

Гречка – це одна з найпопулярніших круп. Вона ситна, поживна і дуже корисна для здоров’я. При цьому гречка дуже універсальна. Її можуть вживати вегани, вегетаріанці та люди, які дотримуються дієти з низьким вмістом жиру, пише Гречка – це дуже корисний продукт, який доступний нам круглий рік. Вона не містить глютену, тож її можуть їсти ті, хто страждає на целіакію. Гречка багата на харчові волокна, рослинні білки, залізо, магній, марганець, фосфор та мідь. Вона також містить вітаміни В6 і К, а ще у ній є антиоксиданти та фітохімікати, такі як рутин, кверцетин і вітексин. Ось 5 переваг, які вам може дати регулярне вживання гречки: Вона зміцнює імунну систему. Всі мінерали, вітаміни та антиокс