Ранок чи вечір: коли краще тренуватись, щоб схуднути

01.10.2020, 20:43 wworld.com.ua

Схуднення – це процес, який вимагає рішучості та послідовності. Для цього потрібно внести зміни у свій розпорядок дня та харчування. На вагу тіла впливає план дієти, фізична активність, розпорядок сну та будь-яка інша ваша діяльність, пише Багато людей не знають, коли їм краще займатись спортом, щоб вправи дали найкращий результат. Дехто вважає, що це краще робити зранку, щоб зняти стрес і розпочати свій день найбільш здоровим чином. Інші ж воліють тренуватись ввечері, щоб зняти напруження та заспокоїтись після важкого дня. І всі вони по-своєму мають рацію. Ранкові вправи посилюють метаболізм, збільшуючи кількість спалених протягом дня калорій. До того ж, встановлено, що ранкові тренування,