Які вітаміни та мінерали потрібні жінкам у різному віці

27.09.2020, 10:38 wworld.com.ua

Їжа, яку ми їмо, забезпечує нас не тільки енергією, а необхідними нашому тілу поживними речовинами. Фрукти, овочі, цільнозернові та бобові – усі ці продукти харчування містять вітаміни та мінерали, які допомагають нашому організму виконувати різні функції. У кожного з них своя роль – залізо необхідне для утворення гемоглобіну, кальцій зміцнює кістки, цинк покращує імунітет, тощо. Наше тіло щодня потребує певної кількості кожної з поживних речовин. Однак, потреба в них залежить від віку, статі та стану здоров’я, пише Через певні біологічні відмінності, деяких поживних речовин жінкам потрібно більше, ніж чоловікам. Вагітність, менструація, менопауза – все це позначається на здоров’ї жінок. До