Дієтолог пояснила, чому гарбуз обов’язково повинен бути у вашому осінньому раціоні

21.09.2020, 09:37 wworld.com.ua

Гарбуз – це дуже універсальний продукт, з якого можна готувати супи, гарніри і навіть десерти. При цьому гарбуз ще й надзвичайно корисний. Наприклад, він допомагає знизити вагу і запобігти розвитку ожиріння, пише Гарбузи багаті на поживні речовини, при цьому вони не містять натрію, холестерину та жирів. Це робить їх дуже ситними, що дозволяє уникнути переїдання. Відомий індійських дієтолог доктор Шикха Шарма пояснила, чому гарбуз обов’язково повинен бути у вашому раціоні. Перш за все гарбуз низькокалорійний. 100 г сирого гарбуза містить лише 26 калорій. Тому ви можете їсти його досхочу, не переймаючись, що можете погладшати. Також гарбуз багатий на клітковину. З’ївши порцію гарбуза на 200 г