Правильний перекус не дозволить набрати зайву вагу

15.08.2020, 13:02 trserial.net.ua

Ми дуже часто асоціюємо перекус зі шкідливою звичкою, яка призводить до збільшення ваги. Однак фахівці з харчування нічого поганого в цьому не бачать, якщо перекус відповідає певним правилам. Багато дієтологів вважають дробний режим харчування найправильнішим. Це означає, що в добу потрібно їсти близько 5-6 разів. При цьому неважливо, чи поділяєте ви їжу по рівній кількості калорій або їсте три рази в день і інше компенсуєте перекушуванням. За робочий день ви можете з’їсти перший перекус, пообідати і поласувати полуднем. Якщо ваша робота проходить у вечірній час, то набагато корисніше повечеряти в офісі, щоб перед сном ваш організм не був навантажений їжею. Кількість необхідних організму ка