Лохина – королева ягід. Чим вона корисна та чому її треба включити у свій раціон

14.08.2020, 19:27 poradnyk.com.ua

Лохина зараз неодмінний атрибут здорового харчування і ягідних дієт. Її додають у каші і йогурти, смузі і коктейлі, використовують у випічці. Але чи насправді вона так корисна та чи є протипоказання до її вживання. Давайте розбиратися. Антиоксидант, має протизапальну дію, сприяє засвоєнню заліза. Серед інших важливих функцій — поліпшення еластичності судин і стану шкіри. До речі, в чорниці менше вмісту аскорбінової кислоти, як і наступного елемента — вітаміну Е. також відноситься до групи антиоксидантних речовин. Перешкоджає розвитку окислювальних процесів і звільняє від вільних радикалів, які пошкоджують наші клітини. Необхідний для краси і здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Елемент з групи