Як зрозуміти, що у вас зневоднення та як його уникнути

12.07.2020, 09:24 wworld.com.ua

Якщо ви отримуєте менше вологи, ніж втрачаєте, ваше тіло зневоднюється. Волога дуже важлива для нашого організму, вона допомагає підтримувати температуру тіла, а також виводить з організму шкідливі речовини. Ви втрачаєте воду не лише при сечовиділенні, а і разом з потом та слиною, пише Поки ви п’єте достатньо води, ваше тіло може пітніти та охолоджуватись. Якщо у вас діарея чи блювота, то вам потрібно вживати значно більше води, ніж звичайно. Легке зневоднення може змусити вас відчувати втому, спричинити головний біль та втрату концентрації. Перша ознака того, що ви зневоднені – це спрага. Але до того моменту, як вам захочеться пити, ви вже будете зневоднені деякий час. Сухість та липкість