Ось чому ви повинні додати до свого раціону ягоди

06.07.2020, 14:03 wworld.com.ua

Літо – це час насолоджувати фруктами та ягодами, які допомагають насититись та освіжитись. Але крім цього, вони мають також багато корисних властивостей, пише Ягоди можна їсти як окрему страву, класти їх в коктейлі, десерти та м’ясні страви. І якщо самого тільки чудового смаку для вас недостатньо, щоб включити їх у свій раціон, ось, що каже про користь ягід наука: Ягоди містять велику кількість поживних речовин. Цілком можливо, що деяких з речовин, які містять ягоди, у вашому звичайному раціоні не вистачає, але в літній сезон ви можете відновити їх запаси. Ягоди надзвичайно багаті на вітамін С, вітамін К1, марганець, кадмій, мідь, клітковину та фолати. Вони зміцнюють здоров’я серця. Дослідж