3 корисні продукти, які слід регулярно їсти в спеку

03.07.2020, 18:51 mamabook.com.ua

Навіть якщо ви обожнюєте літо спекотна погода – це завжди стрес для організму. Літня спека загрожує зневодненням, підвищенням температури тіла, поверхневим диханням (задишкою). Аби підтримувати в нормі водний баланс, важливо ввести в літній раціон корисні продукти. Цей овоч на 95% складається з води, а калорійність огірків дуже низька – усього 16 ккал на 100 г. Також огірки мають цінну грубу клітковину, яка нормалізує травлення, допомагає вичищати шлаки. Це один з найкорисніших літніх продуктів. З нього можна робити смузі, фреш, додавати до фруктових салатів або проводити монодні виключно на кавунах. Кавун підтримує водно-сольовий баланс, підвищує потовиділення, що захищає тіло від тепловог