Збалансований раціон: як розрахувати білки, жири та вуглеводи

25.05.2020, 02:32 lt.ogo.ua

Зважаючи на високу зайнятість багато хто не може дозволити збалансоване харчування на кожен день. Робота в офісі і серйозні розумові навантаження на тлі стресів в підсумку призводять до появи зайвої ваги. Ожиріння супроводжується цілим рядом захворювань, серед яких гіпертонія, цукровий діабет та інші. Збалансоване харчування подібно мозаїці, кожен шматочок якої доповнює один одного, створюючи єдину картину. У харчуванні цю роль виконують білки, жири і вуглеводи. Для підтримки здоров’я важливо не просто споживати їх регулярно, але і робити це правильно, пише Білки в правильному збалансованому харчуванні неможливо замінити жодним іншим елементом. Для організму важливі як повноцінні, так і неп