Болить шия та спина? Вам потрібен тенісний м'яч і всього 7 простих вправ! (ВІДЕО)

Болить шия та спина? Вам потрібен тенісний м'яч і всього 7 простих вправ! (ВІДЕО)

volyn.com.ua

Сидите ви весь день чи стоїте — і те, й інше погано для спини. Тому нам допоможе самомасаж, для чого потрібні два звичайних тенісних м'ячі і, можливо, звичайна шкарпетка. Щоб покладені в неї м'ячики залишалися в єдиній зв'язці. Потрібно лягти на спину, покласти м'ячики вище куприка по обидві сторони хребта і перекочуватися всім тілом вгору-вниз. Знайдіть таке положення, в якому вам буде зручно, для чого можна підкласти подушку під голову або плечі. Виконувати недовго,
Вправа для шиї
Лягаємо на спину, кладемо пару м'ячиків під шию, кожен зі свого боку, опціонально — в шкарпетці. Витягуємо ноги і акуратно,...

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Історія бренду Cartier

Історія бренду Cartier

Одним із найпопулярніших виробників елітних ювелірних прикрас у світі

kremen.today

На українців чекає суттєве підвищення заробітної платні з 2020 року

На українців чекає суттєве підвищення заробітної платні з 2020 року

В Україні в проекті державного бюджету на 2020 рік

dyvys.info

Топ-найнеповторніших осінніх місць України

Топ-найнеповторніших осінніх місць України

Серед всіх пір року осінь, напевно, особливо прекрасна. Неймовірне розмаїття кольрів огортає все навколо. Гуляючи по...

dyvys.info

На Тернопільщині спалах інфекції: уже захворіло десятеро дітей

На Тернопільщині спалах інфекції: уже захворіло десятеро дітей

У селі Новосілка зафіксували спалах кишкової інфекції. Про це...

galas.te.ua

У Луцьку допоможуть позбутися варикозу безболісно і безкровно

У Луцьку допоможуть позбутися варикозу безболісно і безкровно

У Луцьку допоможуть позбутися варикозу безболісно і безкровно

visnyk.lutsk.ua