Болить шия та спина? Вам потрібен тенісний м'яч і всього 7 простих вправ! (ВІДЕО)

Болить шия та спина? Вам потрібен тенісний м'яч і всього 7 простих вправ! (ВІДЕО)

volyn.com.ua

Сидите ви весь день чи стоїте — і те, й інше погано для спини. Тому нам допоможе самомасаж, для чого потрібні два звичайних тенісних м'ячі і, можливо, звичайна шкарпетка. Щоб покладені в неї м'ячики залишалися в єдиній зв'язці. Потрібно лягти на спину, покласти м'ячики вище куприка по обидві сторони хребта і перекочуватися всім тілом вгору-вниз. Знайдіть таке положення, в якому вам буде зручно, для чого можна підкласти подушку під голову або плечі. Виконувати недовго,
Вправа для шиї
Лягаємо на спину, кладемо пару м'ячиків під шию, кожен зі свого боку, опціонально — в шкарпетці. Витягуємо ноги і акуратно,...

Читати новину повністю

Поділитися новиною:

Читайте також:

Популярні новини

Більше новин

Великий вівторок 2019: що можна і не можна робити в цей день

Великий вівторок 2019: що можна і не можна робити в цей день

23 квітня християни східного обряду святкують Великий вівторок або Страсний вівторок. Це другий день Страсної седмиці...

unian.ua

Маленька Голландія на Закарпатті: там одночасно зацвіло більш як 10 тисяч тюльпанів (Відео)

Маленька Голландія на Закарпатті: там одночасно зацвіло більш як 10 тисяч тюльпанів (Відео)

Маленька Голландія на Закарпатті. Там зацвіли одразу 10 тисяч тюльпанів понад 20-ти сортів. Автори такого дива –...

5.ua

Гороскоп на 22 квітня: без зайвих слів

Гороскоп на 22 квітня: без зайвих слів

Бадьорий початок тижня. На шо звернути увагу? Астрологічний прогноз: 22 квітня 2019, понеділок. 17 місячна доба....

ogo.ua

Єлизавета ІІ у новому яскравому образі

Єлизавета ІІ у новому яскравому образі

Її Величність Єлизавета ІІ не припиняє на власному прикладі доводити...

pravda.if.ua

Як правильно обрати курячі яйця до свята?

Як правильно обрати курячі яйця до свята?

Українські птахівники торік реалізували 16 мільярдів яєць...

gk-press.if.ua

Режисери Месників знімуть фільм про відомого Стена Лі

Режисери "Месників" знімуть фільм про відомого Стена Лі

Коли вийде фільм, поки що не відомо...

unian.ua