Усе те, що вам потрібно знати про повноцінний сон

otozh.com.ua

Кожен, напевно, коли-небудь чув про рекомендації: спати не менше 8 годин на добу, – пише NPR. Але чи важливо насправді дотримуватися цієї цифри?
Так, дуже важливо.
Люди часто недооцінюють важливість сну у своєму житті.  Вони зневажливо ставляться до необхідності повноцінно висипатися.
Доктор Уолкер, директор Центру з вивчення людського сну в Берклі, вказує, що недолік сну (6 годин і менше) може мати серйозні наслідки: викликати проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю, імунітетом, це навіть може скоротити тривалість життя.
1) Не залишайтеся в ліжку довго, якщо не спите, адже мозок повинен сприймати вашу...

Читати новину повністю

Поділитися новиною:

Читайте також:

Вiнницькa супeрблoндинкa пoкaзaлa знiмoк дo пoпулярнoстi 1 234 567

Вiнницькa супeрблoндинкa пoкaзaлa знiмoк дo пoпулярнoстi

Крaсуня Oля Пoлякoвa пoкaзaлa фoтo з дитинствa, чим звoрушилa фaнaтiв.Пoпулярнa укрaїнськa спiвaчкa i aктрисa Oля...

ilikenews.com.ua

 Анастейша засвітила білизну на танцювальному шоу. ВІДЕО 1 234 567

Анастейша засвітила білизну на танцювальному шоу. ВІДЕО

Американська співачка Нарізку кадрів виступу співачки змонтували в ролик і опублікували на каналі CelebNews&Style у...

pershyj.com

Шоумен з Тернопільщини поклав край пліткам про смерть Кузьми 1 234 567

Шоумен з Тернопільщини поклав край пліткам про смерть Кузьми

Шоумен Сергій Притула поклав край пліткам про смерть Андрія Кузьменка. Про це він написав на своїй сторінці у мережі...

ternograd.te.ua

Закарпатський міні-фест «Береги слова»: Спілкування без подіуму 1 234 567

Закарпатський міні-фест «Береги слова»: Спілкування без подіуму

Берегово зібрало різноманітну творчу інтелігенцію з різних куточків...

prozak.info

Телеведуча з Вінниці здобула корону «Місіс Східна Європа» (ФОТО) 1 234 567

Телеведуча з Вінниці здобула корону «Місіс Східна Європа» (ФОТО)

Інесса Подолян вже не вперше досягає успіху в конкурсах краси.

i-vin.info

Олег Винник став хедлайнером Atlas Weekend 1 234 567

Олег Винник став хедлайнером Atlas Weekend

Стало відомо ім'я хедлайнера найбільшого фестивалю Східної Європи

volynpost.com