Лікар розповіла, що ніякі напої не можуть замінити воду повністю

07.05.2024, 08:50 interesno.net.ua

За словами Тараско, важливо, щоб людина протягом доби підтримувала адекватну гідратацію, а головним індикатором необхідності вживання води є спрага. Лікар порадила пити воду при спразі в будь-який час доби. Норма споживання води — 20-30 мл на кілограм ваги, змінюється взимку, коли потрібно менше, і влітку — більше. В якості додаткової рідини можна пити морси, компоти, неміцний зелений чай; рибні, курячі, м'ясні бульйони. «Наше внутрішнє відчуття спраги є найкращим індикатором споживання необхідної кількості води», — зазначила лікар.